jawaban atas pertanyaan

Wita
Berat badan ku sekitar 36 dan tinggiku sekitar 146 nah aku mau nanyain apakah berat badanku itu udah normal atau gemuk

Jawab: Wita, sebenarnya dalam perhitungan devine maupun robinson kamu justru kekurangan berat badan. Menurut perhitungan Robinson yg lebih banyak digunakan untuk wanita seharusnya berat badan kamu ada di kisaran 45 kilogram. jadi kamu kurang sekitar sembilan kilo untuk mencapai berat ideal. saran saya makan teratur sehari 3 kali. kalo bisa diatur dengan porsi seperti ini: akan nasi sekali makan empat sendok makan penuh atau kalau suapan sekitaar enam sampai delapan suap nasi. sepotong daging atau ayam atau ikan, tempe atau tahu sepotong dan sayuran semangkuk. minum teh manis di pagi hari dan buah2 an 2 kali sehari pukul 10 dan pukul 4. olahraga 30 menit sehari ambil olahraga aerobik seperti jalan kaki atau sepeda. minum susu sehari sekali.


Lukas
Umurku 22 berat badan 74 kg, tinggi 168. Gimana cara nurunin nih?

Jawab
Berdasarkan formula devine maka berat badan ideal kamu seharusnya adalah 64 kilogram dengan demikian kamu bisa menurunkan 10 kilogram. saran saya, makan teratur 3 kali sehari dengan porsi: nasi enam sendok penuh atau sekitar 10 sampai 12 suap sendok biasa. daging atau ayam atau ikan sepotong sedang. tahu atau tempe sepotong dan sayuran semangkuk penuh. setiap jam sepuluh dan jam empat sore makan buah2an yang banyak mengandung air seperti semangka, apel, melon. hindari buah2an yang banyak mengandung karbohidrat seperti durian, nangka, pisang, dan mangga. jauhi makanan2 umbi2an seperti singkong, dan ubi. jangan ngemil dan jangan makan mie. olahraga minimal sehari 30 menit aerobik seperti jalan, lari,atau bersepedah. hindari obat2 penurun berat badan.kalau mau minum susu sebaiknya minum susu kedelai atau susu almond ok mudah2an sukses


Die
Gimana seh..buat badan sedikit gemuk...umurku 22 tahun..tinggi 175cm..berat 62kg...ideal ga? thanx

Jawab:
Halo die, berdasarkan formula devine, idealnya berat badan kamu adalah 70 kilogram. Maka kamu kekurangan sekitar 8 kilogram. Maka saran saya adalah makan teratur 3 kali sehari dengan porsi : tujuh sampai delapan sendok makan nasi penuh atau sekitar 12-14 suap sendok makan. daging atau ayam atau ikan sepotong sedang. tahu atau tempe sepotong dan sayuran semangkuk penuh. setiap jam sepuluh dan jam empat sore makan buah2an yang banyak mengandung air seperti semangka, apel, melon. minum teh manis di pagi hari. minum susu segelas sehari. olahraga aerobik setengah jam sehari seperti lari, jalan kaki, atau bersepeda.



Koes Op

Umurku 25 th berat 67 kg tinggiku 168 cm pekerjaanku operator warnet ,gimana cara yang tepat menurunkan berat badanku menjadi 57 kg,aku kerjanya malam terus pola makan ku jadi berubah dan tpola tidurku juga berubah biasanya sebelum kerja jadi operator warnet pola makan dan ....pola tidurku teratur sehingga berat badanku turun dari 75 kg menjadi 67 jadi turun 8 kg ,tapi sejak jadi operator warnet berat badanku ga bisa turun..

Jawab:
Sebenernya ngga usah nurunin sampe ke 57 kok Op, menurut formula devine, berat badan ideal kamu ada di kisaran 64 kg. kalo kaya gini, pertahanin pola makan kamu yg sekarang cuma tambahkan olahraga rinagn sehari teratur 30 menit dan makan buah2an berair banyak setiap jam 10 pagi dan jam 4 sore. ok mudah2an berhasil


Tina

Gw Tina, gw cewe umur 13 tahun tinggi gw 163 cm gw sering berenang sekitar 3 kali seminggu, apakah gw bisa meninggikan tinggi gw sampe 170-174 cm? thx

Jawab:

wah Tina sayangnya ngga menyertakan berat badan ya, tp berat badan kamu yang ideal menurut formula robinson adalah 56. Kalau berat badan kamu udah mencapai berat badan ideal maka kemungkinan kamu untuk tambah tinggi semakin besar. saran saya kamu tetep renag teratur seminggu 2 sampai 3 kali dan banyak makan makanan yg mengandung protein. sebaiknya pilih tahu, tempe dan susu kedelai yang juga baik untuk menjaga berat badan kamu. kemudian coba selalu dimonitor pertambahan tingginya. kamu masih bisa bertambah tinggi sampai umur 18 kok tenang aja Tin. ok



Levi

Bgmn nurunin BB yg paling manjur. BB:55 kg, TB:153 cm, aku seprang ibu dg 1 orang anak, aku kerja di kantor jadi lebih byk diam di depan komputer.

Jawab:

Alo mba Levi menurut formula robinson berat badan ideal mba levi adalah 49 kilogram itu berarti mba levi kelebihan sekitar 6 kilogram. saran saya makan teratur 3 kali sehari dengan porsi: nasi empat sendok makan penuh atau sekitar enam sampai delapan sendok makan nasi. daging atau ayam atau ikan sepotong sedang. tahu atau tempe sepotong dan sayuran semangkuk penuh. setiap jam sepuluh dan jam empat sore makan buah2an yang banyak mengandung air seperti semangka, apel, melon. hindari buah2an yang banyak mengandung karbohidrat seperti durian, nangka, pisang, dan mangga. jauhi makanan2 umbi2an seperti singkong, dan ubi. jangan ngemil dan jangan makan mie. olahraga minimal sehari 30 menit aerobik seperti jalan, lari,atau bersepedah. hindari obat2 penurun berat badan.kalau mau minum susu sebaiknya minum susu kedelai atau susu almond ok mudah2an sukses

Hepatitis C

Pada bahasan kali ini ada baiknya kita membicarakan masalah penyakit hepatitis c.

Apa sih sebenernya hepatitis C itu?

Hepatitis C adalah penyakit akibat HCV alias Hepatitis C Virus yang berasal dari golongan flaviviridae.

Penyakit hepatitis C sendiri bekerja merusak sel-sel hati. Mekanisme perusakannya sendiri sampai saat ini masih belum ditemukan. Namun secara garis besar terjadi proses peradangan pada hati dan perubahan dari sel-sel hati yang sehat menjadi jaringan ikat kolagen yang tidak dapat berfungsi sebagaimana jaringan hati yang sehat.

Dan jika jaringan kolagen ini telah menggantikan sebagian besar sel hati, maka yang akan terjadi selanjutnya adalah kerusakan hati lebih lanjut dan sirosis hati dan hal ini dapat menyebabkan kematian.

Proses penularan Virus hepatitis C ini juga tergolong mudah, antara lain melalui darah penderita melalui jarum suntuik, kontak seksual, hingga penggunaan alat cukur, alat kosmetik, sisir, pengikir kuku, dan sikat gigi secara bersama.

Penanganan Hepatitis Virus sendiri saat ini dilakukan pengobatan dengan menggunakan interferon tunggal atau interferon dengan ribavirin. Namun tingkat keberhasilan terapi kedua obat ini sendiri untuk genotipe 1(jenis yang paling banyak terdapat di Indonesia) hanya mencapai 40%.

Oleh karena itu lebih baik mencegah daripada mengobati. Cegahlah hepatitis sedini mungkin. Dan periksakan diri anda secara reguler supaya jika terdapat virus ini di tubuh anada, dapat terdeteksi lebih awal dan dapat diberikan penanganan sedini mungkin.