Jawaban buat orang2 yang pengen kurus or gemuk

Ok, pertama2 sorri buanget nih kalo ada yang bingung baca tulisan saya kemaren, terus jg maaf banget nih baru ngapdet ini blog sekarang. ok, ini jawaban buat masing2 yang udah nanya:

sari

berat badan gw sekarang 54 kg,tinggi gw 163cm,umur 24 taun n gw cwe..kegiatan sehari2,gw tuh kerja di balik meja n dikit banget buat gerak

jawab: Ok, Sar sebenernya kalo menurut perhitungan saya, berdasarkan perhitungan BMI atau body mass index, berat badan berbanding dengan tinggi badan kamu ini masih tergolong normal. Dan berdasarkan perhitungan kasar juga berat badan kamu ini masih masuk berat badan ideal. Jadi sebenernya ga ada masalah. Cuman mungkin distribusi lemak yang ada di tubuh kamu ga sesuai ama keinginan kamu, kalau menurut saya, kalo memang kamu masih mau nurunin berat badan, maksimal kamu bisa nurunin sampe 49, 2 kilogram dan ini maksimal banget, karena kalau kurang dari angka ini kamu bisa tergolong underweight atau kekurangan berat badan. Kalau saran saya, kalo kamu emang ngerasa butuh banget buat nurunin berat badan, turunin aja 1-4 kilo an, dan untuk nurunin dalam porsi yang kecil-kecil gini, cara paling baik ya olahraga aerobik, alias jalan santai, lari kecil(jogging) sepeda atau renang santai, seminggu cukup 2-3 kali. kalo emang ngga ada waktu, coba deh tiap istirahat kantor jalan2 setengah jam cari angin ke luar kantor. Dan kayanya kamu juga ga perlu ngerubah pola makan yang udah ada. cuman paling kurangin aja cemilan2 ok!

zee

Hi, nama gw zee. Gw cewek yang super kurus...trus baca tulisanlo di google..malah jadi bingung nih. Padahal, gw pingin banget gemukin badan. He..he...

Jawab: Zee, maaf banget nih kalo kurang jelas, kalo boleh tau tolong kirimin angka tinggi badan ama berat badan, nanti kita coba atur pola makan ama olahraga yang perlu kamu jalanin supaya bisa naik berat badannya ok.

murni

Allow,aq nia.aq ingin nurunin berat badan,tp kok sulit bgt ya.padahal porsi mkn ku cm sedikit.tp terus trang aq jarang olahraga sich.skr bb ku 45,

Jawab: Allo Nia. BB badan 45 yah, kalo tingginya berapa? Kalau sekitar 135-156 cm, berat badan kamu masih ideal. tapi kalau di bawah 135 cm berarti memang over weight. kalo bisa kirim tinggi badan kamu ya.